定价:¥76
作者:艾德蒙·伯恩著 邹枝玲 程黎译编辑:王斌 敬京出版时间: 2020-07-21
焦虑症是相当普遍的一种心理问题。当今的社会中,每个人都无可避免的生活在压力之下。美国心理健康协会的研究显示,焦虑症是影响美国妇女的头等心理健康问题,而对美国男性的影响则仅次于酗酒和吸毒。 你曾经体验过惊恐发作吗?你对进入某些场所会感到恐惧吗?在各种社会场合,你会感到不安和焦虑吗?你长时间感到忧心忡忡吗? 本书是一本实用性的指南,会对正在和惊恐发作、广场恐惧症、社交焦虑、广泛性焦虑症和强迫性行为做抗争的朋友有所帮助。Edmund J. Bourne博士是一名专门从事恐惧症和其他焦虑障碍治疗的心理学家和作家。 本书涵盖了以下一些内容: 焦虑症的成因焦虑症的内观疗法 克服负面的自我交谈 现实生活脱敏疗法 惊恐发作应对 想象脱敏疗法 认识和表达情感 焦虑症的存在主义和灵修治疗 改变错误观念 放松技术 体育锻炼 自我肯定 营养疗法 药物治疗 如何制定个性化的康复计划 如何学会自尊
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定价:¥32
作者:格雷格·D.贾克布著 杨小虎 刘欢 朱宁译编辑:王斌 敬京 蒋昌奉出版时间: 2020-03-17
格雷格博士首创的六星期失眠疗法能够不用药物就能帮助失眠者重拾睡眠,被证明比安眠药更有效。在本书中,格雷格利用不同案例和互动练习,清楚、具体地告诉你为了战胜失眠,你需要做什么以及应该如何去做。本书的出版使世界各地饱受失眠折磨的患者受益,首次引入中国。
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定价:¥32
作者:约瑟夫·J.卢斯亚尼著 迟梦筠 孙燕译编辑:王斌 敬京出版时间: 2020-02-28
本书介绍了诸多的自我测试与训练,例如学会识别令你不快乐的思维和情绪,学会通过自我谈话技巧来发展新的、健康的思维和认知方式,教导读者如何改掉不安全的习惯,帮助读者更自发地去把握新的生活方向,可以帮助读者重新找回人的快乐本性。
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定价:¥45
作者:史蒂夫·C.海耶斯 斯宾斯·史密斯著 曾早垒译编辑:敬京出版时间: 2019-11-21
接受与实现疗法(ACT)是一种全新的,有科学基础的心理疗法,从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦,甚至从全新的视角来阐释了什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生正常的,不可避免的一部分,而逃避或是控制痛苦的体验会使你备受折磨,造成长期的问题,最后还会毁了你生命的质量,你该怎么办?ACT的治疗过程区分了痛苦和折磨之间的区别。在随着本书实践的过程中,你会学习到如何放开和痛苦的抗争,如何评定自己的价值观,然后会坚持推行这些价值观。
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定价:¥56
作者:费·弗兰赛拉 佩吉·道尔顿 著 王堂生 等译编辑:温亚男 杨敬 叶竹君出版时间: 2019-02-17
个人构念理论是乔治•凯利于1955年提出用来解释人们是如何试图弄清我们所居住的世界的,它建议我们从人的行为、感觉、动机、学识、经验等方面去探寻问题的答案。本书的逻辑是按照个人构念心理学的咨询案例分析操作指南来架构的,先从基本的理论出发,让读者快速了解这一咨询方法的缘由,然后对咨询师的准备工作进行指导和剖析,接着开始叙述来访者的接待、分析和转变的过程,最后对来访者的咨询进行回顾、结案。
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定价:¥28
作者:吴明霞编辑:王斌 敬京出版时间: 2018-11-05
从结婚到怀孕生子是一个很长的过程,这期间,我们女性有很多的恐惧,我们怕无法怀孕、怕怀孕、怕身材走形、怕失去职位、怕生孩子的疼痛、怕孩子不健康、怕自己不会带、怕失去爱、怕婆媳矛盾……除了恐惧,越来越多的女性还受到产科抑郁的困扰,对于这些困难,我们女性需要心理的准备,也需要知识上的准备,还需要策略来应对。 《抛开不安,做幸福的母亲》是专门为想要怀孕、即将怀孕或已经怀孕、准备生产的女性量身定做的实用指南,该书从心理学的视角,借助真实的诊断案例和专家支招的实用方法,分析总结了女性在怀孕前、怀孕早期、中期、生产期及产后各个时期可能出现的10个常见心理问题,帮助孕期女性对将要面临的、可能出现的问题、成因及解决方法都有所了解,并做好心理准备,安全、轻松、幸福地应对孕期过程。
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定价:¥15.8
作者:杨国愉编辑:贾曼 杨敬 侯倩雯出版时间: 2018-07-20
随着社会经济政治的发展变化,有的人年华逝去却不服老;有的人压力重重不断挣扎;有的人更年期阶段情绪起伏……又有多少人提前把自己的心态划归到了老年人群中呢?联合国世界卫生组织将44岁以下的人群划分为青年人,45—59岁的划为中年人,60—74岁的是年轻老年人,75—89岁才是真正意义上的老年人,90岁以上的则为长寿老人。 本书关注的群体是45岁以上的中老年人的心理健康,旨在为他们提供相应的心理调适与疏导方法,提升中老年人的心理健康水平,提升有意阅读此书来获得完美与平和的人们的生活质量和幸福感指数。本书共分3个章节:第一章主要介绍心理健康的基本常识,重点整理了中老年人的心理特征;第二章依据中老年人常见心理困扰分为生理、婚恋、工作、家庭、人际,共5个方面,通过案例导入、外在表现、原因分析、专家支招等形式提供解决对策和调适方法;第三章结合中老年人关心的身体疾病详细阐释了心理因素在其中重要的调适作用,包括冠心病、高血压、肿瘤、老年痴呆等一系列病症的调适方法。
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