当前位置：首页 > 图书中心 > 图书 > 心理学 > 自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯(第2版)
自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯(第2版)
ISBN：978-7-5624-7015-1
鹿鸣心理·心理自助系列
作者：约瑟夫·J.卢斯亚尼著 曾早垒译
编辑：王斌 敬京
字数(千)：215 页数：225 印次：1-14
开本：16开  平装
出版时间： 2021-11-06
定价：¥36

相关丛书

教材推荐

内容简介

本书主要是介绍一种全新的、开创性的心理疗法，凝聚了作者30多年临床心理治疗的心得和经验。作者认为现下流行的积极思维和自我肯定方法（positive thinking and positive affirmations）只是心理治疗的一方面，但是不够的。要想彻底康复，还要做到自我信任：相信自己能够成为自己想成为的人。如果连自己都不相信，那还能改变什么呢？而自我训练会使你恢复自信，从而最终从焦虑和抑郁的生活中走出，重获新生。

目录

引言

第1部分什么是自我训练
1一种新的自我治疗方式
2通过自我训练达到康复的7个原则

第2部分自我训练可以解决的问题
3找到自己问题的根源
4抑郁症
5焦虑症
6控制型人格
7不安全感和自信

第3部分自我训练：计划和实施
8自我交谈
9自我交谈的3个简单步骤
10自我交谈：接下来的完成动作
11动机


第4部分自我训练：对特殊人格对症下药
12自寻烦恼型人格的自我训练
13刺猬型人格的自我训练
14乌龟型人格的自我训练
15变色龙型人格的自我训练
16完美主义型人格的自我训练

第5部分生活中的自我训练
17向焦虑和抑郁说再见

附录 训练日志格式

  • 样书及课件咨询：023-88617190
  • 大中专教材咨询：023-88617167
  • 地址：重庆市沙坪坝区大学城西路21号
  • 互联网出版许可：新出网证(渝)007号
  • 图书出版许可证：（署）图出证（渝）字第002号
重庆大学出版社
教材服务公众号
重庆大学出版社
图书宣传公众号
重庆大学出版社
公众号