当前位置:首页 > 图书中心 > 图书 > 心理学 > 改变自己:心理健康自我训练
改变自己:心理健康自我训练
ISBN:978-7-5624-7014-4
作者:约瑟夫·J.卢斯亚尼著 迟梦筠 孙燕译
丛书名:鹿鸣心理·心理自助系列
编辑:王斌 敬京
字数(千):194 页数:207 印次:1-6
开本:16开  
出版时间:2018-06-15
定价:¥32.00
内容简介

本书介绍了诸多的自我测试与训练,例如学会识别令你不快乐的思维和情绪,学会通过自我谈话技巧来发展新的、健康的思维和认知方式,教导读者如何改掉不安全的习惯,帮助读者更自发地去把握新的生活方向,可以帮助读者重新找回人的快乐本性。

目录

导论

第1部分自我训练会给你带来什么?
1自我训练:获得改变的力量
2选择快乐,选择恰当的人生目标

第2部分改变自己:从心开始
3不安全感从何而来?
4远离焦虑
5生活是无法控制的
6什么是条件反射式思维?
7不要孤立自己和回避生活
8完美主义是痛苦的根源
9以诚相待,即使是对自己
10相信自己才能改变生活

第3部分“自我交谈”的五个步骤
11步骤一:看清自己的缺点
12步骤二:分清事实和假想
13步骤三:不要听信杂音
14步骤四:遗忘
15步骤五:自我激发

第4部分让“自我训练”的力量与你的生活相伴
16现在看你的了