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第一篇 压力与症状
第一节修身与养性，赶走“亚健康”／2
——如何远离亚健康
第二节活在当下，让律动自然／11
——如何应对职场焦虑
第三节告别“过劳”，职业之树常青／18
——如何应对职场过劳
第四节平衡生活，重燃职业激情／26
——如何突破职业倦怠
第五节走出抑郁，激活生命能量／33
——如何应对职场抑郁
第六节工作要舒心，健康放第一／41
——如何在工作中善待身体
第二篇 择业与求职期
第一节人一职若匹配，不怕入错行／51
——如何择业
第二节做好广告设计，成功推销自己／58
——如何设计简历
第三节做个“面霸”，驰骋职场／66
——如何求职面试
第三篇 转换与适应期
第一节挥去学生情结，端正职场心态／76
——如何转换角色
第二节放下敲门砖，做个真“人才”／83
——如何提高职商
第三节养鱼于水，种花于土／90
——如何展现优势能力
第四节融入团队，幸福工作／97
——如何与同事相处
第五节上下畅通，工作轻松／106
——如何做好下属
第四篇 探索与定位期
第一节拒为“青鸟”，华丽转身／115
——如何谨慎跳槽
第二节裁员恐惧，化危为机／123
——如何面对裁员危机
第三节远离色狼，拒绝骚扰／131
——如何摆脱职场性骚扰
第四节告别拖延，立刻行动／138
——如何终结拖延
第五节划清界限，巧言拒绝／148
——如何说“不”
第六节浇灭妒火，凉爽心灵／156
——如何应对嫉妒与被嫉妒
第五篇 成长与挑战期
第一节构建自我品牌，提升职业亮点／166
——如何在工作中脱颖而出
第二节晋升来敲门，职位前跨步／173
——如何应对不能升职的困惑
第三节拨“夹层”迷雾，筑中流砥柱／181
——中层管理者如何调适心理压力
第四节化冲突为平衡，变双输为双赢／189
——如何处理工作一家庭冲突
第六篇 稳定与成熟期
第一节调动生命能量，激发工作活力／198
——如何改变职场“未老先衰”状况
第二节重新起航，柳暗花明／205
——如何进行中年职业转型
第三节百尺竿头，更进一步／212
——如何应对职场黄金期过后的压力
第四节觅源头活水，度更年“难关”／219
——如何度过职场更年期
第七篇 收缩与退出期
第一节与时俱进，老当益壮／228
——年长员工如何应对“out”的命运
第二节人事有代谢，往来成古今／235
——如何降低“退居二线”的价值焦虑
第三节退还角色，回归本真／243
——如何应对“恐退综合征”
第四节防“糖衣炮弹”，留一世美名／250
——如何度过“59岁危机”
参考文献／258
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