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羞涩与社交焦虑
ISBN:978-7-5624-7650-4
作者:马丁·M.安东尼 理查德·P.斯文森著 王鹏飞 李桃译
丛书名:心理自助系列
编辑:王斌 敬京
字数(千):217 页数:203 印次:1-3
开本:16开  
出版时间:2018-04-25
定价:¥38.00
内容简介

    害羞没有错。但要是社交焦虑影响了你与他人的交往、妨碍了你的学习和工作,甚至影响到了你的日常生活的方方面面,你就应该考虑去克服它了。本书(原书第二版)包含了心理治疗、药物治疗,以及其他方面有益的信息,尤其是本书提供了一个全面的训练计划,通过训练你能够:通过自我评价发现自己优势与不足;找到你恐惧的原因;制订个性化的改变计划;把计划在真实社交场合付诸实践。

目录

第1部分了解社交焦虑
1羞涩和社交焦虑
2为什么会焦虑
3了解社交焦虑
第2部分克服社交焦虑
4制订一份改变行为的计划
5社交焦虑和社交焦虑失协症的药物治疗
6改变焦虑的想法和预期
7暴露疗法
8暴露于真实社交情境之中
9暴露在不适的生理感受面前
10更有效的沟通
11维持疗效并规划未来