当前位置:首页 > 图书中心 > 教材 > 本科生教材 > 跳出头脑,融入生活——心理健康新概念ACT
跳出头脑,融入生活——心理健康新概念ACT
ISBN:978-7-5689-1531-1
作者:史蒂文·C.海斯 斯宾斯·史密斯 著 曾早垒 译
编辑:敬京
字数(千):250 页数:324 印次:1-1
开本:16开  
出版时间:2019-04-08
定价:¥59.00
内容简介

接纳承诺疗法(ACT)是一种以研究人的思维如何工作为基础的新型心理治疗模式,从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦,什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生不可避免的一部分,而逃避或是忍受痛苦会使你备受折磨,甚至还会毁了你生活的质量,你该怎么办?在书中,你将了解:为何人类语言的本质就会产生折磨;逃离回避的陷阱;培养积极的心态来接受痛苦;学着审视自己的思维,而不是从自己的思维去思考;使用正念,活在当下;找到人生的真正意义;过上有活力的、有意义的人生。

目录
1  人类的痛苦
2  为何语言会带来痛苦
3  逃避的力量
4  放轻松
5  思维的麻烦
6  拥有想法与陷入这个想法
7  如果我不是我的所思,那么我又是谁?
8  正念
9  积极心态是什么,又不是什么
10  积极心态:学习如何跳跃
11  什么是价值
12选择你的价值
13  下决心采取行动
结论   选择过有价值的生活
附录   ACT所蕴含的价值和信息