1　概论…………………………………………………………………………1
1.1 　体育发展史…………………………………………………………………………2
1.2 　体育的概念、组成与功能…………………………………………………………5
1.3 　高等学校体育………………………………………………………………………7
2　运动与健康…………………………………………………………………10
2.1 　运动对增强体质的作用…………………………………………………………11
2.2 　运动对心理健康的影响…………………………………………………………12
2.3　 科学锻炼的原则和方法…………………………………………………………13
2.4　 体育锻炼效果的评定……………………………………………………………18
3　体育卫生与安全……………………………………………………………21
3.1 　体育卫生保健常识………………………………………………………………22
3.2 　运动损伤的预防与处理…………………………………………………………25
3.3 　运动性疾病的预防与处理………………………………………………………28
4　学校群体性运动竞赛的策划与组织………………………………………33
4.1 　学校群体性竞赛的特点及意义…………………………………………………34
4.2 　学校群体性竞赛的组织（球类组织）…………………………………………35
4.3 　学校群体性竞赛的制度、编排…………………………………………………36
4.4 　学校群体性竞赛的积分成绩计算方法…………………………………………38
5　田径运动……………………………………………………………………40
5.1　田径运动概述……………………………………………………………………41
5.2　跑类项目…………………………………………………………………………42
5.3　跳跃项目…………………………………………………………………………47
5.4　投掷项目…………………………………………………………………………50
5.5　田径运动的裁判规则……………………………………………………………54
6　足球运动……………………………………………………………………58
6.1　足球运动概述……………………………………………………………………59
6.2　基本技术和练习方法……………………………………………………………60
6.3　基本战术…………………………………………………………………………65
6.4　足球运动的主要竞赛与裁判规则………………………………………………67
7　篮球运动……………………………………………………………………72
7.1　篮球运动概述……………………………………………………………………73
7.2　基本技术和练习方法……………………………………………………………74
7.3　基础配合…………………………………………………………………………82
7.4　篮球运动的主要竞赛与裁判规则………………………………………………87
8　排球运动……………………………………………………………………92
8.1　排球运动概述……………………………………………………………………93
8.2　基本技术和练习方法……………………………………………………………94
8.3　基本战术…………………………………………………………………………101
8.4　排球运动的主要竞赛与裁判规则………………………………………………105
9　乒乓球运动………………………………………………………………109
9.1 　乒乓球运动概述…………………………………………………………………110
9.2 　基本技术和练习方法……………………………………………………………111
9.3　 基本战术…………………………………………………………………………119
9.4　乒乓球运动的主要竞赛与裁判规则……………………………………………120
10　羽毛球运动………………………………………………………………123
10.1　羽毛球运动概述………………………………………………………………124
10.2　基本技术和练习方法…………………………………………………………125
10.3　基本战术………………………………………………………………………133
10.4　羽毛球运动的主要竞赛与裁判规则…………………………………………135
11　网球运动…………………………………………………………………140
11.1　网球运动概述…………………………………………………………………141
11.2　基本技术和练习方法…………………………………………………………142
11.3　基本战术………………………………………………………………………150
11.4　网球运动的主要竞赛与裁判规则……………………………………………152
12　游泳运动…………………………………………………………………160
12.1　游泳运动概述…………………………………………………………………161
12.2　熟悉水性………………………………………………………………………163
12.3　游泳基本技术…………………………………………………………………166
12.4　游泳安全………………………………………………………………………173
12.5　游泳运动的主要竞赛与裁判规则……………………………………………175
13　瑜伽………………………………………………………………………182
13.1　瑜伽的主要流派………………………………………………………………183
13.2　瑜伽功法及其特点……………………………………………………………183
13.3　瑜伽太阳敬礼12式……………………………………………………………188
13.4　瑜伽练习的注意事项…………………………………………………………191
14　健美操运动………………………………………………………………193
14.1　健美操运动项目特征…………………………………………………………194
14.2　基本技术………………………………………………………………………194
14.3　学习要求………………………………………………………………………202
15　定向运动…………………………………………………………………204
15.1　定向运动概述…………………………………………………………………205
15.2　定向运动常识…………………………………………………………………206
15.3　教学训练技巧…………………………………………………………………213
16　二十四式太极……………………………………………………………219
16.1　概述……………………………………………………………………………220
16.2　动作要领与图解………………………………………………………………220
参考文献………………………………………………………………………240