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学会接受你自己——全新的接受与实现疗法
ISBN:978-7-5624-7644-3
作者:史蒂夫·C.海耶斯著 曾早垒译
丛书名:鹿鸣心理·心理自助系列
编辑:敬京
字数(千):246 页数:230 印次:1-2
开本:16开  
出版时间:2018-07-20
定价:¥45.00
内容简介

接受与实现疗法(ACT)是一种全新的,有科学基础的心理疗法,从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦,甚至从全新的视角来阐释了什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生正常的,不可避免的一部分,而逃避或是控制痛苦的体验会使你备受折磨,造成长期的问题,最后还会毁了你生命的质量,你该怎么办?ACT的治疗过程区分了痛苦和折磨之间的区别。在随着本书实践的过程中,你会学习到如何放开和痛苦的抗争,如何评定自己的价值观,然后会坚持推行这些价值观。

目录

引言
1人类的痛苦
2  为何语言会带来痛苦(与John T.Black-
  ledge合著)
3  逃避的力量(与Julieann Pankey and
    Kathleen M.Palm合著)
4  放轻松(与John T.Blackledge and Mi—
    chael Ritter合著)
5  思维的麻烦(与Jason Lillis合著)
6  拥有想法与陷入这个想法(与John T.
  Blackledge and Jason Lillis合著)
7如果我不是我的所思,那么我又是谁?
8集中注意力
9  积极心态是什么,又不是什么(与Mi—
    chael Ritter and John T.Blackledge合著)
10积极心态:学习如何跳跃
ll什么是价值观?
12选择你的价值观
13  下决心采取行动(与Jason Lillis and Mi—
    chael Twohig合著)
结论  选择过有价值的生活(与David Chan.
    try合著)
附录  ACT所蕴含的价值观和信息