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接受与实现疗法（ACT）是一种全新的，有科学基础的心理疗法，从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦，甚至从全新的视角来阐释了什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生正常的，不可避免的一部分，而逃避或是控制痛苦的体验会使你备受折磨，造成长期的问题，最后还会毁了你生命的质量，你该怎么办？ACT的治疗过程区分了痛苦和折磨之间的区别。在随着本书实践的过程中，你会学习到如何放开和痛苦的抗争，如何评定自己的价值观，然后会坚持推行这些价值观。
引言
1人类的痛苦
2 为何语言会带来痛苦(与John T．Black-
ledge合著)
3 逃避的力量(与Julieann Pankey and
Kathleen M．Palm合著)
4 放轻松(与John T．Blackledge and Mi—
chael Ritter合著)
5 思维的麻烦(与Jason Lillis合著)
6 拥有想法与陷入这个想法(与John T．
Blackledge and Jason Lillis合著)
7如果我不是我的所思，那么我又是谁?
8集中注意力
9 积极心态是什么，又不是什么(与Mi—
chael Ritter and John T．Blackledge合著)
10积极心态：学习如何跳跃
ll什么是价值观?
12选择你的价值观
13 下决心采取行动(与Jason Lillis and Mi—
chael Twohig合著)
结论 选择过有价值的生活(与David Chan．
try合著)
附录 ACT所蕴含的价值观和信息
渝公网安备 50009802500702号
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